相约女神节~生育舞蹈、孕期瑜伽…罗医助产士门诊沙龙传授生娃“妙招”！

从女儿、妻子到母亲
每一个阶段的你
都有着无与伦比的美丽
3.8节日专属花束，挚献女神

为迎接第113个“3.8国际妇女节”，罗湖医院助产士门诊特别推出关爱女性健康之女神角色轻松转换——促进自然分娩，助产士门诊沙龙

01 活动时间
3月8日10:00-12:00

02 主办单位
深圳国际十大娱乐正规网址产科产房

03 活动内容
1. 认识自然分娩，促进自然分娩
2. 生育舞蹈——让孕期舞出新光彩！
3. 孕妇瑜伽——轻松愉悦的的享受人生的唯一时刻!

生育舞蹈
生育舞蹈（dancing for birth），由斯蒂芬妮·拉尔森老师创立于2001年，融合了产科学，解剖学，心理学，瑜伽，艺术（舞蹈、音乐），结合盆骨运动和女性孕期的解剖等孕产知识，生育舞蹈将骨盆运动的动作编排到舞蹈中去，让孕妈妈们在欢乐、柔美的音乐声中翩翩起舞。
原理：在分娩的时候就能自然而然的摇摆、下蹲，帮助宝宝入盆、调整胎位、促进分娩和缩短产程。

生育舞蹈的主要作用

01 降低剖宫产率
据研究表明应用生育舞蹈可以降低高达30%的剖宫产率，同时降低助产率，提高自然分娩率。
02 促体内释放催产素
活动中孕妈妈以站立位进行，利用了重力使胎头和宫颈衔接诱发孕妈妈体内产生和释放大量的催产素，加强子宫收缩，促进产程。催产素是爱的荷尔蒙，会给她们带来幸福与被爱的感觉。
03 促体内释放内啡肽，降低压力减轻疼痛
在分娩中舞蹈，会促进孕妈妈体内释放内啡肽。内啡肽可以降低压力，减轻产痛。最新研究表明，当人们以一致的动作共同起舞，可以提高我们对疼痛的耐受度。分娩是一个相对较长的过程，通过生育舞蹈能让孕妈妈忍受长时间的分娩，降低压力减轻产痛。
04 促进自然分娩
有助于增强孕妈妈的体质，降低子宫过度膨胀、妊娠合并症和并发症的发生。也可以增加腹肌、腰背肌和骨盆底肌肉的张力和弹性，使关节、韧带松弛柔软，有助于分娩时肌肉放松，使胎儿能较快地通过产道。运动中的骨盆的扭动和震动对提升产道空间起重要作用，打开骨盆出口利于分娩。
05 增加分娩的自信心
伴随着欢乐，柔美的音乐，孕妈妈舞动起来，缓解的紧张和压力，相互鼓励加油，增强自然分娩的信心

生育舞蹈的适应症

1. 孕妇身体状态良好，孕周大于等于28周。
2. 单胎，头位，B超诊断胎儿发育良好。
3. 孕妇的意识清晰，可以进行正常交流。
4. 产前各项检查基本正常，未合并严重的产科及内科并发症者。

生育舞蹈的禁忌症

1. 孕妇四肢不能自主活动，存在精神隐患。
2. 胎膜早破，先露部高浮者。
3. 孕妇身体较差，妊娠合并产科及内科严重并发症如：妊娠合并心脏病；限制性肺部疾病；多胎妊娠；早产；前置胎盘；子痫前期及妊娠高血压等。

往期生育舞蹈照片：

孕期瑜伽

关于孕期瑜伽，美国妇产科医师学会会刊及梅奥诊所等权威机构的研究已经表明：孕期进行瑜伽是安全以及健康的，针对性的孕期练习可以帮助我们极大限度缓解孕期不适，改善孕期所出现的这些问题，同时有关分娩的技巧练习则可以大大降低临产时的痛苦，增加顺产几率，减少分娩伤害。
孕期瑜伽的主要作用

改善孕期水肿、胸闷气短、肩背疼痛、骨盆周围疼痛。
往期孕期瑜伽照片：

十月怀胎，临近分娩，
准妈妈们既期待又焦虑，
纷纷找身边的“老司机”讨教：
哪些征兆是住院的最佳时机？
入院需要携带什么物品？
产时有什么减痛措施，如何配合用力？
……

与其求助身边人，不如求助助产士！

她们见证和参与了无数的新生儿的诞生，她们陪伴了无数妈妈们度过幸福而又艰难的产程！

助产士才是专业又经验丰富的分娩“老司机”！
助产士门诊有什么作用？

助产士门诊是由经验丰富的高年资助产士为准妈妈在产前提供各种孕产知识的问题解答和专业指导，包括孕妇心理咨询、孕期饮食及运动锻炼、分娩体位、减痛方法等等。主要作用是让准妈妈们提前对分娩有一个初步的认识，了解分娩过程中的环境及服务，减轻对分娩的恐惧，从而在进入产程后能更好的配合助产士，树立分娩信心，提高顺产率，使分娩更顺利。
最佳就诊时机

助产士门诊推荐就诊的最佳时机是孕28-39周。
助产士门诊有哪些服务？
1. 指导孕期饮食、运动及体重管理；
2. 分析分娩方式选择的利弊，制定分娩计划书；
3. 介绍分娩过程及分娩环境；
4. 指导识别临产征兆、分娩前准备、及如何有效应对产程；
5. 传授缓解分娩疼痛的有效方法；
6. 产后护理（会阴伤口护理、乳房护理、母乳喂养）；
7. 教授新生儿护理知识。

我们不断努力
期待您们掌握更多自然分娩知识
顺利分娩！
我们是致力自然分娩的团队——
深圳罗湖医院产科助产士门诊

来源：产科

编辑整理：罗医宣