随着寒假的到来，很多家长开始发愁、焦虑，孩子宅在家玩手机不学习怎么办？在这里，罗湖医院集团特聘著名心理学专家桂冰把假期常见问题以及处理小方法分享给家长，希望家长能更好地陪伴孩子，度过一个愉快的假期。
01一是信任
无论我们给孩子找再好的老师，如何时时监管，学习都是孩子自己的事情。
曾有一个从小成绩优秀，一路考到重点大学的学生，被迫休学，来到咨询，他告诉我，父母都是高知，他从小就很听话，母亲一路看着他学习，家校两点一线接送，他不玩手机，很少看电视，也没有朋友，当他上了大学，无人看管，老师也很少留作业，他像一只关在笼子里的鸟，突然被放出来，感到茫然找不到方向，开始整天玩游戏，最后5门课程全都不及格。
所以，孩子从小就要让他学会管理自己的时间，比如起床、洗漱、准备上学的物品。他如果忘记什么东西了，我们也不要责怪，允许他犯错，改错，让他学会按照老师的家校联系本上留的作业逐项完成，做一条打一个对号，错题本由自己慢慢整理，家长要有耐心，不要着急，给孩子时间，让他慢慢养成良好的习惯。
02二是要陪伴
让孩子养成早睡早起喜爱运动的习惯，首先家长要努力做到，不是宅在家里玩手机。
有的年轻家长抱怨说，因为有了孩子就没有了运动的时间，我鼓励他可以和孩子一起运动，比如可以举着孩子做蹲起练习；带着大一些的孩子去骑车，你跟着跑步；还可以和孩子一起踢球，这不仅会强壮彼此的身体，还可以增进亲子关系。
因为大量研究证实：当一个人运动时，大脑会分泌内啡肽、多巴胺等兴奋物质，促进BDNF（脑源性神经营养因子），也就是为大脑提供营养的物质的释放，从整体上改变大脑神经递质的分泌，根本上改善焦虑和抑郁等负面情绪，还会使我们大脑神经元之间有更多的连结，变得更加活跃，让我们的大脑变得更聪明，才能更好地学习和生活。
我也鼓励家长和孩子一起看看电视，看一些纪录片、新闻、成语大赛、中国考古大会；带孩子去看看国内的各大博物馆、最美乡村，拓展孩子的视野，让他们能够从历史发展的长河中看到一个国家的衰落与兴盛，一个社会的落后与发展；一个人的成长与成功以及自然的变迁！让他们的内心世界变大，不会为一次考试的失利而崩塌。培养终生成长、不畏艰难、砥砺前行的精神!调动内在的驱力！
03三是鼓励爱好和创新
曾经有个妈妈带着个小学生来做咨询，妈妈不停地抱怨这个孩子有多么的调皮，找不到任何优点，我让她举个例子，她非常生气地说：“他过生日我花好多钱给他买了一个电动小汽车，第2天下班，他就把那个小车拆碎了，把发动机安在了一个折好的纸船上，让那个小船在大盆水里面开，多败家呀！我给他狠狠地揍了一顿。”
我让她从另一个角度看，虽然小车被拆了很可惜，但是这个孩子动手能力多强，多有创造力呀!
还有一个喜爱钢琴的孩子，妈妈没有要求他去考级，只要他放松练习就好，这个孩子为了把曲子弹得更好听，总是去发挥去创作，还为班级创作了班歌。保持兴趣和爱好是快乐成长和勇于创新的根！
04四是要支持孩子去结交朋友
孩子长大了要去幼儿园、去读书，走向社会，终究要和父母分离。研究显示儿童期的焦虑往往与父母分离有关，而且会对学习、社交、情绪发展造成严重干扰。所以父母要鼓励孩子从小去结交朋友，不要担心孩子被欺负、会受伤，和小伙伴们打打闹闹也是他学习人际交往必经的过程。
曾有一个大学生和我说，从小父母觉得她内向，怕受欺负，整天两点一线，没有任何朋友，上大学后看到宿舍的同学可以结伴去逛街、去吃饭，她不知道如何加入其中，最后出现精神问题而休学。
还有的学生说，从小到大，妈妈只允许他和学习好的同学交朋友，可是他的成绩一般，学习好的同学不和他玩儿，一个学习最差的同学主动找他，他非常开心，终于有了朋友。可是父母担心他受成绩受影响，坚决把他们分开，他一直感到很孤单。
一个孩子长大后，终究要面对社会的善恶与美丑，要面对各种复杂的人群，在我们身边的时候，我们把它放在一个完美的温室中，将来他走向社会，一定会伤得更重。
05五是要尊重
有的家长说孩子小的时候还挺活泼，长大之后就不愿意和自己交流了。在20多年的咨询中，我最大的体会是：如果孩子对家长交流的心门关闭了，一定是我们的倾听、尊重不够。
如果孩子告诉你，他犯的错就会挨打，那么他就要学会撒谎来保护自己；
如果孩子和你讲述自己人际交往中的痛苦，你总是跟他讲一堆的道理，告诉他只管好好学习就行了，那么，他可能会把所有的烦恼都留在自己的心里，只对你报喜不报忧；
如果孩子选择了自己喜欢的一件衣服，你却用无数的道理去说服他，另一件你喜欢的衣服有多么的好看、多么适合他，那么孩子和你在一起的时候就不会再去选择，而只会说“都行！”
06六是要把孩子真正当成家庭的一员并参与家务建设
曾有一个妈妈带着10岁的孩子来咨询，她偷偷地告诉，孩子的父亲两岁时就车祸去世了，可是孩子只知道父亲在外地工作，当我和孩子交流的时候，他告诉我父亲早都去世了，我好奇地问他怎么这样说？他说，他早都感觉到父亲去世了，只是不愿意问，怕妈妈伤心。
孩子是非常敏感的，只有我们能够坦诚地面对困难的时候，孩子才会对困难无所畏惧。
我也见过这样的大学生，当他在机场找不到自己的耳机时，打电话责骂母亲，没有整理好自己的东西，因为从小到大，母亲教育他的只是好好学习就行，家里什么都不用管。所以，他除了学习什么都不会做，家对他也没有太多的意义，离开家后，他充满了焦虑去抱怨所有的人。最后因为不能正常学习和生活而休学。
让孩子做点家务，参与家庭建设，他才能对父母有更深的感情，对家有更多的爱。
今天的分享就到这里，
祝福所有的家长和同学们
假期愉快！
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作者：桂冰
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